【眠気覚ましに効くお菓子まとめ】これを食べれば、睡魔とおさらば！

今回は、眠気覚ましに効くお菓子をまとめます。

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眠気覚ましに効くお菓子まとめ

眠気覚ましに効くお菓子は、全部で6つ。

順番に見ていきましょう。

【1】ガム

眠気覚ましの超王道ですね。

ガムを噛むことで、アゴを動かすことができます。

アゴを動かすことで、脳に刺激がいくようになるので眠気覚ましになります。

【2】フリスク

【3】カリカリ梅

カリカリ梅に含まれる「クエン酸」には、眠気を覚ます効果があります。

「クエン酸」といえば、梅干しやレモンを連想するかと思います。

【4】ダークチョコレート

チョコレートには、

【5】ラムネ

ブドウ糖の摂取は、脳へのエネルギー補給になる

ただし、ブドウ糖（糖質）の大量摂取には注意が必要です。

一度に大量のブログ糖（糖質）を摂取すると、一時的には糖質が補給されますが、すぐに元に戻ります。

ブドウ糖（糖質）は何回かにわけて、こまめに補給するのがいいでしょう。

【6】カラムーチョ

まとめ

眠気覚ましに効くお菓子についてお伝えしました。

いかがだったでしょうか。

もう一度おさらいすると、こんな感じ。

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