【夜勤明けのお酒って、どうなの？】適度なアルコールはむしろ快眠を助ける？

「【夜勤明けにおすすめの過ごし方は？】明けの休み、なにして過ごす？」という記事で、夜勤明けの過ごし方についてまとめました。

夜勤明けのお酒って、どうなの？

夜勤明けは、そのまま飲みに行くという人もいるでしょう。

今回は、夜勤明けのお酒についてお伝えします。

夜勤明けのお酒は、よくない？

夜勤明けのお酒は、睡眠を妨げるからよくない

といわれます。

理由としては、下記の3つ。

●ノドが乾きやすくなって、睡眠を妨げる

●アルコールには利尿作用があるので、トイレに行くために起きてしまうことがある

●お酒を入れると、浅い睡眠になりやすい

ただ、これ。たしかに一理あるんですけど、どうにも納得はできないというか…

お酒飲んで、トイレで起きたことなんてないよね。

適度なアルコールは、むしろよい？

お酒のストレスを発散する効果があります。

お酒を飲むと、気分がよくなりますし、嫌なこともいつの間にか忘れられますよね。

飲みすぎはご法度です

ただもちろん、お酒にストレスを発散する効果があるからといって、飲みすぎはよくありません。

飲みすぎて、寝る前にお水をたくさん飲んでおくことを忘れると、翌日にも引きずることになります。

二日酔いになったら、せっかくの休日が台無し！

まとめ

夜勤明けのお酒についてお伝えしました。

いかがだったでしょうか。

夜勤明けの過ごし方は「【夜勤明けにおすすめの過ごし方は？】」という記事にまとめました。

夜勤明けの筋トレ、温泉についても書きました。

僕としては、夜勤明けの筋トレ、温泉を強くおすすめします。

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