ウィル
ヒトの睡眠に関しては書かれた本は多いです。
実際、どの本を読んだらいいのか分からない。
本当に読む意味があるのか。
そう思っている方も少なくないでしょう。
今回は、これだけは読んでおきたい3冊をピックアップしました。
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睡眠は、生活になくてはならないもの
[voice icon=”https://willcom7.com/wp-content/uploads/2019/01/wp-1547791950870..jpg” name=”ウィル” type=”l”]睡眠について、めちゃめちゃ調べている人って少ないような…
[/voice]当たり前のことですが、わたしたちの生活に「睡眠」はなくてはならないものです。
睡眠を取ることで、肉体的な疲労や精神的なストレスを解消することができます。
一夜漬けの徹夜はあっても、ずっと睡眠を取らずにいることはないでしょう。
それくらい睡眠は「生活になくてはならないもの」になっています。
だからこそ、睡眠についてより詳しく知る必要がありますし、より詳しく知ることで毎日の満足度や幸福感を高めることができます。
睡眠に関する本のおすすめ3選
この3冊を読んでおけば、間違いないかと。
【1】スタンフォード式 最高の睡眠
【2】まんがでわかる！元気が出る睡眠
【3】あなたの人生を変える睡眠の法則
一冊ずつ見ていきましょう。
【1】スタンフォード式 最高の睡眠
睡眠に関する本のおすすめ1冊目は「スタンフォード式 最高の睡眠」です。
スタートの一冊目に手に取りたい本
詳しい感想は「【まとめ】「スタンフォード式 最高の睡眠」を読んだ感想・考察」にまとめました。
[aside]
合わせて読みたい
[/aside]また「最高の睡眠」の姉妹本で「疲れない体」という本も合わせて、おすすめ。
「睡眠」と「疲労」には、密接な関係があるのは言うまでもありません。
【2】まんがでわかる！元気が出る睡眠
睡眠に関する本のおすすめ2冊目は「まんがでわかる！元気が出る睡眠」です。
小難し話が苦手な人でも、サクッと読める
詳しい感想は「【まとめ】「まんがでわかる！元気が出る睡眠」を読んだ感想・考察」にまとめました。
【3】あなたの人生を変える睡眠の法則
睡眠に関する本のおすすめ3冊目は「あなたの人生を変える睡眠の法則」です。
睡眠について、より詳しく考えたい人におすすめ
詳しい感想は「【まとめ】「あなたの人生を変える睡眠の法則」を読んだ感想・考察」にまとめました。
まとめ
これだけは読んでおきたい3冊をピックアップしました。
いかがだったでしょうか。
もう一度おさらいすると、こんな感じ。
【1】はじめの一冊にほしい本
⇒ スタンフォード式 最高の睡眠
● マンガでサクッと読みたい
⇒ まんがでわかる！元気が出る睡眠
●より詳しく、睡眠について勉強したい
⇒ あなたの人生を変える睡眠の法則
個別のレビューは、下記の記事にまとめています。
気になる一冊がある方は、まずはまとめ記事を読んでみて下さい。
【まとめ】「スタンフォード式 最高の睡眠」を読んだ感想・考察
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