【昼寝をすると痩せる？太る？】昼寝と健康のお話

短時間で、体力・集中力を回復する効果のある昼寝。

「昼寝は太る」とも言われています。

果たして、昼寝をすると太るのでしょうか。

昼寝をすると、痩せるって本当？

人間のカラダの中では、寝ている間に成長ホルモンが分泌されます。

この成長

また、食後直後の10～15分程度の睡眠には、脂肪の代謝を促すノルアドレナリンの分泌を助ける効果があります。

「昼寝は、太る」といわれるメカニズム

太ってしまう昼寝

一方で、太ってしまう昼寝もあります。

それは、昼寝をする直前にたくさんの食事を取ってしまうこと。

寝ている間のカラダは睡眠に神経を集中するため、食べたモノを消化

▼こちらの記事も合わせて▼