【夜勤明けの食事のポイント】どんなご飯を食べればいいの？

夜勤明けは、何を食べればいいの？

今回は、夜勤明けの食事についてまとめます。

夜勤明けの食事で気を付けることは？

「【夜勤明けにおすすめの過ごし方は？】明けの休み、なにして過ごす？」という記事でもお伝えしましたが、夜勤明けは短い仮眠をとるべきです。

この短い仮眠をとることで、夜勤シフトで疲労したカラダを回復させるとととも、睡眠のリズムを整えることができます。

ですので、夜勤明けの食事も「短い仮眠をさまたげない食事」を意識すべきです。

夜勤明けのバカ食いは、よくない

夜勤明けって、お腹がすいてご飯が進みやすいんですが、夜勤明けのバカ食いはおすすめしません。

まとめ