【夜勤は太る？】原因と対処法を解説【太らない夜食とは】

夜勤は、太る？

夜勤労働者として、この問題はものすごく気になる問題です。

夜勤は睡眠のリズムが狂いやすいので、ただでさえ健康に気をつかわなくてはなりません。

食習慣は、どうなのでしょうか。

今回は、夜勤が太る原因とその対処法についてお伝えします。

夜勤の太る原因は、間違った夜食の取り方にあった

夜勤の仕事は、なにかとストレスを抱えることになります。

●ねむくても朝まで起きてないといけないストレス

●予期せぬアクシデントに合うかもしてないストレス

夜勤は「起きているのが仕事」であると同時に「予期せぬアクシデントに備えて待つのが仕事」です。

そういったストレスを抱えることになるので、甘いモノを食べてストレスを解消しにいくことは多くなります。

また、脳に糖分を送るのは眠気覚ましにもなるので、なおさら甘いモノを欲するようになります。

糖分過多は、言うまでもなく太る原因になります。

もちろんストレスを抱えるのが一番よくないのでそこはよしあしですが、できれば「酸っぱい食べモノ」で代用したいところです。