【寝起きがわるい原因＆対処法】どうする、朝の絶不調？

朝が苦手で、寝起きがわるすぎる…

朝は目覚めがわるくて、コンディションもわるい…

そんな悩みを抱えているあなた！

寝起きがわるい原因と対処法を知って、憂うつな朝の絶不調から脱しましょう！

寝起きがわるいのは、睡眠の質がわるいから

寝起きがわるくなる原因の最たるものは「睡眠の質がわるいこと」です。

人間のカラダは、朝日を浴びることで目が覚めるようにできています。

リラックスした状態で寝ることは、言うまでもなく

具体的には

お布団に入る1時間前に、お風呂に入る

蒸気でホットアイマスクで、目を温めて寝る

アロマを焚いて、いい香りの中で寝る

などなど、方法は色々とあります。

自分にあったリラックス方法を試してみるといいかもしれません。