【ショートスリーパーになる方法】睡眠時間をへらすためには？

ショートスリーパーになりたい！

睡眠時間をあと1時間へらしたい！

そう思っているあなた！

今回は、ショートスリーパーになる方法をお伝えします。

ショートスリーパーになるには、睡眠の質を高めるしかない

個々人の必要な睡眠時間は、遺伝によって決められています。

生まれつき必要な睡眠時間が長い人はロングスリーパーになりやすいですし、生まれつき必要な睡眠時間が短い人はショートスリーパーになりやすいです。

ただ、睡眠の質を高めることは可能

カラダの疲労をためない

精神的なストレスをためない

睡眠負債を貯めないことが、日々のコンディションを高める

睡眠は、ほんとうに奥が深い

ショートスリーパーになるためには、まず睡眠について知ることからはじめるのがいいと思います。

ヒトのカラダの仕組み、睡眠の仕組みを知ることで、ショートスリーパーに近づいていくことができます。