【ショートスリーパーの寿命は短いって、本当？】

ショートスリーパーは、人生得してる。

ショートスリーパーは、うらやましい。

と言われる反面、

ショートスリーパーの寿命は短い。

とも言われています。

実際のところ、どうなのでしょうか。

ショートスリーパーの寿命は短いのでしょうか。

今回は、ショートスリーパーの寿命についてお伝えします。

ショートスリーパーの寿命は短い？

よく

ショートスリーパーの寿命は短い。

と言われます。

ただ、そういった発言とは裏腹に、ショートスリーパーとして有名な偉人の寿命は短くありません。

なぜ「短命、早死にしやすい」と言われているのか

ショートスリーパーの寿命が短いと言われているのは、おそらく「睡眠負債」が原因です。

要は、ムリをして睡眠をとらずに過ごしている時間のことです。

ムリをして睡眠負債を抱えると、寿命を縮めることは想像に難くないでしょう。

睡眠負債を貯めないためには

睡眠負債を貯めないことが、長く健康に生きるために求められます。

【結論】睡眠時間が短いからといって、寿命は縮まらない

大事なのは、睡眠負債を抱えないこと。

睡眠時間が短くとも、ストレスや疲れを貯めることなく毎日を過ごすことができれば、寿命は縮まらないでしょう。

大事なのは、睡眠時間ではなく、睡眠の質ということ。

「より短く、より深く睡眠」を目指していきましょう！

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