夜勤中に食べたいお菓子・おやつ・間食

夜勤中、どんなおやつを食べていますか？

夜は長いですから、夜勤のお供に、おやつはけっこう大事です。

この記事では、わたくし自身が夜勤時に食べているおやつ、周囲の先輩・後輩・同期が食べているおやつをまとめるとともに、夜勤中に食べたいベストおやつを考察していきます。

夜勤中に食べたいお菓子・おやつ・間食

ジャンルごとにまとめます。

どんなお菓子が好きかは、人それぞれ違いますので、一概にどのおやつが至高かは判断できかねますが、あくまでわたくし個人の「主観と客観のはざま」で参考にしてもらえたらなと思います。

アイス

アイスは、下記のどちらかの条件を満たしているときに食べられるおやつです。

溶ける前に食べることが前提なので、どこの職場でも食べられるわけではありません。ただし、疲労回復効果は高いおやつと考察します。

スッキリ系が好きな人には、カルピスアイスとクーリッシュがおすすめです。とくに、クーリッシュはアイスが容器に入っているタイプなのでこぼれない。パピコとかも同様に。

休憩中にちょこっと食べるなら、ピノとか雪見だいふくもおすすめかと。

エナジーフード系

おやつとしての機能と合わせて、エネルギーチャージしたい人には、ウイダーとかカロリーメイトとかおすすめ。

どんなに忙しい職場でも、仕事しながら、片手で食べられるのいいですね。(とくにウイダー。10秒チャージとまではいきませんが、30秒チャージはホントにできます。)

チョコ

チョコの糖分効果は、絶大。疲れた脳にオアシスのような存在ではないだろうか。チョコが一番疲れに効くし、効いた気にもなる。

個人的にお気に入りなのは、ダースのホワイトチョコ。「ホワイトチョコはチョコじゃない」という言説は今回は無視します。

グミ

グミは、めちゃめちゃ種類が豊富なので、お気に入りの一つを選ぶのが大変だけど、毎夜勤ごとに変えてったりすると飽きずに食べられる。

噛み応えを優先するなら、サワーズが一番固くておいしい。すっぱ美味しいなら、ピュレグミ。総合力なら、果汁グミ。

ソフトキャンディ

飴とグミのちょうど中間。ソフトキャンディも悪くないでしょう。

ガム

●キシリトールガム
●キシリッシュ

歯のことを第一に考えるなら、キシリトールガム。

眠気覚ましなら、フリスク・ミンティアのタブレット系もよし。

チキン系

健康志向でいくなら、サラダチキンですね。ファミマのファミチキをはじめとするホットチキン系は、さっと食べやすい反面、油まみれなところがありますから。

飴

軽食系

●さけるチーズ：

●ヨーグルト：

●フルーツ：そのまま食べるでもいいし、フルーツゼリーの中に入ってるのを食べるでもいい。

変わり種お菓子

●ねるねるねるね
●やんやん棒

スナック系

●おかき

うちの職場だけの話かもしれませんが、ポテチを食べている人はほとんどいません。

その代わり、おかきだとか

●ばかうけ
●じゃがりこ
●プリッツ
●かるじゃが

クッキー・ビスケット系

カントリーマーム

ドライフルーツ

夜勤の疲れが癒せるなら、なにを食べてもOK

極論を言えばです。

もちろん、カラダにいいモノに越したことはないわけですが、夜勤労働というのはタダでさえ、肉体的・精神的な負荷 (ストレス) が大きいので「夜勤を乗り切る」という視点に立てば、夜勤中のストレスを少しでも軽減できる食べモノが望ましいでしょう。

わたくし自身、忙しく疲れた夜勤の日には、いつもより糖分が多く甘めのおやつを食べます。

ちょっとしたご褒美じゃないですけど、そうやって夜起きてなくてはならないストレス、テキパキ仕事を進めなくてはいけないストレスとのバランスを取っているわけです。

まとめ

雑多に羅列しただけですが、ちょっとした参考にしてもらえたら幸いです。

「わたしは、これ好き」というおやつがありましたら、コメント欄にドシドシお寄せください。