【安眠・快眠のツボ】眠れないときはココを押そう！

安眠を助けるツボを知りたい。

快眠のトリガーとなるツボはないのか。

全身には、合計361個のツボがあります。

この361個のツボは、WHO（世界保健機関）によって定義されてるほど。

その中から今回は、安眠・快眠のツボをお伝えします。

安眠・快眠のツボ

【1】頭のちょうどテッペン【百会（ひゃくえ）】

頭のちょうどテッペンには、百会（ひゃくえ）というツボがあります。

百会（ひゃくえ）は、困ったときに頭を抱え込むときのようなイメージで頭を両側から両手で包みこみ、親指以外の4本の指でマッサージします。

強い指圧は必要ありません。逆に強く押しすぎると、血管を圧迫することになるので、よくないです。

百会（ひゃくえ）を押すことで、血流が改善され、自立神経の乱れやストレスを緩和することができます。

【2】手首から指2本分【内関（ないかん）】

【3】失眠（しつみん）

かかとのふくらみの中央には、失眠（しつみん）というツボがあります。

読んで字のごとく、失った眠りをとりもどすツボです。

まとめ

安眠・快眠のツボをお伝えしました。

いかがだったでしょうか。

もう一度おさらいすると、こんな感じ。

ツボを押すことで、血流改善・リラックス効果があります。

眠れない夜や疲れを感じたときには、ぜひ押してみてください。