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寝不足で、頭がボーっとする…
睡眠不足で、疲れが取れない…
朝から頭が痛い…
よくねむれなかった翌日は、朝からツラいものですね。
寝不足だからといって仕事は休めないので、なんとか頑張らないといけません。
そんなとき、寝不足に効くツボを押すと応急処置になります。
今回は、そんな寝不足のときに効くツボをまとめます。
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寝不足に効くツボ
寝不足の悩みというと「眠気を感じる」のはもちろんですが、その他にもこんな悩みがあるかと思います。
寝不足で、カラダが疲れている…
寝不足で、集中力がもたない…
寝不足で、頭痛がある…
今回は、以下の3つに効くツボをまとめたいと思います。
【1】疲労回復のツボ
【2】集中力を高めるツボ
【3】寝不足からくる頭痛に効くツボ
ちなみに「眠気覚ましに効くツボ」は、こちらの記事に別途まとめました。
【1】疲労回復のツボ
睡眠は「体力の回復」のためになくてはならないもの。
寝不足は、疲れがたまりがちになります。
そんなときには「指間穴（しかんけつ）」を押してみましょう。
指間穴（しかんけつ）は、手の甲側、人さし指から小指までの指の3つの股にのことです。
1．反対側の親指と人差し指で、人差し指と中指の間の指間穴（しかんけつ）をつまみ、やや強めに押す
2．押した後はつまんだまま、引っ張って指間穴（しかんけつ）を刺激する
指間穴（しかんけつ）は手のツボなので、朝の電車の中や会社のデスクでも気軽に押すことができます。
なお、疲れの箇所がわかっているなら、ツボ押しと合わせて、サロンパスが効きます。
ちなみに、眠れなかった次の日のしつこい肩コリなど、痛みの箇所が明確
湿布タイプの貼るサロンパス、ローションタイプの塗るサロンパスがあるので、自分の好みに合った方を試してみて下さい
【2】集中力を高めるツボ
酸い味
寝不足は、集中力が欠如しがちになります。
【3】寝不足からくる頭痛に効くツボ
寝不足だと、頭痛になる…。
という人もいるかと思います。
そんなときは「」
まとめ
寝不足に効くツボをお伝えしました。
いかがだったでしょうか。
もう一度おさらいすると、こんな感じ。
〇疲労回復に効くツボ
→
〇集中力を高めるツボ
→
〇寝不足の頭痛に効くツボ
→
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